Anche se sei fuori casa puoi mangiare in modo sano con serenità, il panino non è una scelta sbagliata.
Qui troverai 3 Step semplici da seguire per un panino completo e bilanciato.
STEP 1: Scegli i carboidrati in funzione al pane che ti piace di più, le opzioni sono davvero tantissime tra pane integrale, pane di segale, pane di grano saraceno, pane di farro, pane di cereali o pane senza glutine.
STEP 2: Farciscilo con verdure fresche di stagione come zucchine grigliate, peperoni crudi o grigliati, melanzane grigliate, pomodori freschi o secchi, insalata verde o radicchio, cavolo cappuccio, carciofi.
STEP 3 Abbina le giuste proteine a scelta tra: prosciutto cotto, prosciutto crudo magro, bresaola, fettine di tacchino, fettine di pollo; salmone affumicato; uova sode, frittata; formaggio spalmabile ( ricotta, stracchino, robiola o Philadelphia) o grana o parmigiano; hummus di ceci, crema di lenticchie, crema di fagioli.
Buon Appetito!